Our Team

Hidup Sehat dengan Menjadi Vegetarian

Hidup Sehat dengan Menjadi Vegetarian
Hidup Sehat dengan Menjadi Vegetarian
Ada banyak sekali cara yang dapat dilakukan dalam menerapkan pola hidup sehat. Seperti salah satunya adalah menjadi vegetarian. Apa itu vegetarian ? Kata “Vegetarian” sendiri rasanya tidak asing untuk sebagian besar dari kita. Hanya saja mungkin belum terlalu banyak yang memahami bagaimana konsep hidup sehat ala vegetarian. Secara umum vegetarian itu dipahami sebagai pola makan yang tidak mengkonsumsi daging. Nyatanya memang konsep makan vegetarian ini memberikan dampak yang positif bagi kesehatan tubuh. Seperti berat badan dapat terkontrol dengan baik, kolesterol yang tinggi bisa dihindari sehingga juga resiko penyakit-penyakit serius bisa diminimalisir dengan lebih baik. Nah, perlu diketahui bahwa tidak semua vegetarian itu punya pola makan yang sama. Mungkin anda berpikir hidup sehat dengan menjadi vegetarian adalah menerapkan pola makan yang makanannya hanya berasal dari nabati saja. Namun pada kenyataannya tidak selamamnya demikian.

Nah, mari kita mengenal beberapa jenis pola makan vegetarian berikut ini :


  • Semivegetarian atau flexitarian. Ini adalah mereka yang mengkonsumsi makanan yang berasal dari tumbuhan, akan tetapi juga sesekali masih mengkonsumsi daging, aneka olahan susu, unggas, ikan, maupun telur namun dalam porsi yang sedikit.
  • Lacto vegetarian. Pola makan lacto vegetarian ini adalah tidak mengkonsumsi daging, unggas maupun ikan pada menu makannya. Namun masih mengkonsumsi produk hewani seperti susu sapi maupun olahan susu seperti yogurt, keju dan lainnya.
  • Ovo vegertarian. Adalah keadaan yang hampir sama dengan lacto vegetarian, namun untuk ovo vegetarian masih mengkonsumsi telur.
  • Lacto-ovo vegertarian. Adalah pola makan vegetarian yang tidak menyertakan semua jenis daging namun tetap menyertakan telur dan susu.
  • Vegan. Ini adalah pola makan vegetarian yang paling ketat dibandingkan dengan keempat pola vegetarian diatas. Pola makan vegan adalah tidak menyertakan sama sekali konsumsi daging, ikan, unggas, telur, susu ataupun produk olahan susu dalam menu makannya. 


Anda berminat untuk memulai hidup sehat dengan menjadi seorang yang vegetarian ? Sebetulnya tidaklah sulit untuk memulai menerapkan pola makan vegetarian. Namun memang perlu dipahami berbagai hal penting sebelum memutuskan untuk memulai menerapkan pola makan vegetarian. Pertimbangkan terlebih dahulu mana makanan yang sudah bisa anda tinggalkan. Karena bisa jadi kalau anda sudah terbiasa makan daging, unggas, ikan, telur, susu dan produk olahan susu lainnya, kemudian anda memutuskan untuk langsung menerapkan pola makan vegetarian yang jenis vegan, hal ini bisa membuat anda kekurangan energi dan bahkan lemas. Jadi lakukan kuncinya adalah kurangi konsumsi produk hewani secara bertahap, jangan langsung.

Share this:

ABOUT US

Hello We are OddThemes, Our name came from the fact that we are UNIQUE. We specialize in designing premium looking fully customizable highly responsive blogger templates. We at OddThemes do carry a philosophy that: Nothing Is Impossible

    Blogger Comment
    Facebook Comment